2021已然過完第一個月，這之間最愛的一本沒有時效性，非常適合每一年起始都拿出來翻閱，從他一年到頭長年攻佔暢銷排行首位，就不可不知它的影響力，那就是《原子習慣》。
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「你採取最小的行動，來確保自己慢慢成為想要成為的人。我們很少用這種方式看待改變，因為每個人都只在乎最終目標。」
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看完了《靈魂急轉彎》後，轉頭接著立下年度目標，似乎有那麽點背道而馳？
但其實兩者是有共通點的。開頭引言是否似曾相識？我們彷彿只是不斷追著人生志業、年度目標，其實我們忽略了，許多改變來自當下微小的努力、生活的積累。
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「感覺你的目標都不是目標欸，比較像是待辦事項，你現在就做得到。」這是今年列下目標後姊姊看完對我說的話，這才發現我的目標已經慢慢成為「單一事件」，即便達成，或許也只是短暫的改變，打個勾，接下來我們要做什麼？（Joe 的口吻）
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📍養成習慣的基礎，就是改變身份認同。
是這本書開頭給我的提點。具體來說，「今年要寫好文章」可以改為「我是一個寫作的人」。一個寫作的人會做到什麼事情，比如閱讀、探究想法到固定產出，都不會感到疲累或勉強。
因為從認知（身份認同）、過程到結果（收穫），都是一致的。
你的每個習慣，都為你這個身份認同默默投下一票，習慣就是通往身份認同轉變的道路。
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📍建立好習慣
加強要建立這個習慣的提示效果，環境設計是最好設置的。「最有自制力的，通常是最少用到自制力的人。」降低要做這個行為的阻力，才能用最小的努力達成成就。同時運用兩分鐘法則，改善我知道應該要去做，卻依舊沒做的拖延症。
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📍以往的迷思
迷思1:「年復一年訂目標都沒有用？」
👉建立系統比訂定目標更重要，能持之以恆的微小累積，才能長期進步，也隨時都能感到滿足，而不是把目標當作達成後的未來才能享受的快樂。
迷思2:「養成好習慣限制了我的自由？」
👉其實沒能掌握習慣的人往往需花費太多力氣選擇與決策，這才真正少了自由。人很多時候的習慣是不假思索，靠著習慣堆疊搞定了基本事務，就是讓你騰出更多自由思考的時間與空間。
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人之所以獨特就在於每個人的「不同」。記住「選擇最適合你的習慣，而不是最受歡迎的習慣。」
當你無法靠著更好來贏，可以憑藉「不同」勝出。
想要怎麼做，全憑自己，成就並非一蹴可幾，而是長久的累積。
適合拿來作為開啟新年度並反覆咀嚼的一本書！今年，你想成為什麼樣的人？
《原子習慣》- James Clear
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